Rola rodziny i otoczenia w leczeniu nadciśnienia tętniczego

Prawie 60% osób z nadciśnieniem tętniczym przyznaje, że jednym z zaleceń lekarskich, którego przestrzeganie przysparza im najwięcej trudności jest unikanie sytuacji stresowych, niespełna 50% osób ma problem z redukcją wagi ciała, a 37% z przestrzeganiem zaleceń dietetycznych – wynika z badania Zdrowa ONA przeprowadzonego na zlecenie Gedeon Richter[1]. W przestrzeganiu zaleceń dotyczących modyfikacji stylu życia pacjenta […]

Prawie 60% osób z nadciśnieniem tętniczym przyznaje, że jednym z zaleceń lekarskich, którego przestrzeganie przysparza im najwięcej trudności jest unikanie sytuacji stresowych, niespełna 50% osób ma problem z redukcją wagi ciała, a 37% z przestrzeganiem zaleceń dietetycznych – wynika z badania Zdrowa ONA przeprowadzonego na zlecenie Gedeon Richter[1]. W przestrzeganiu zaleceń dotyczących modyfikacji stylu życia pacjenta ogromną rolę pełni jego rodzina i najbliższe otoczenie. W jakich sytuacjach osoby z nadciśnieniem tętniczym najbardziej potrzebują naszego wsparcia i jaką formę powinno ono przybrać? Porad udziela ekspert programu Zdrowa ONA, psycholog – Monika Stepnowska.

 

W przypadku nadciśnienia tętniczego nieodłącznym elementem terapii jest modyfikacja stylu życia. Zmiana wieloletnich nawyków to prawdziwe wyzwanie, które jest tym trudniejsze, jeżeli wokół istnieje wiele „pokus” i brakuje zrozumienia i wsparcia ze strony bliskich. Wyobraźmy sobie sytuację, gdy musimy zrezygnować z ulubionej potrawy, a wszyscy członkowie rodziny spożywają ją w naszej obecności. Wymaga to ogromnego wysiłku i samodyscypliny. Łatwiej byłoby, gdybyśmy nie byli wystawiani na takie próby. Dlatego tak ważne jest wsparcie najbliższych osób i jeżeli to tylko możliwe, wprowadzenie określonych modyfikacji, które będą dotyczyły całej rodziny. Mogą to być drobne rzeczy, wprowadzane metodą małych kroków, które nie tylko pomogą choremu w przestrzeganiu zasad, ale jednocześnie wpłyną pozytywnie na zdrowie i samopoczucie domownikówzauważa psycholog, Monika Stepnowska

 

Po pierwsze rozmowa

 

Najważniejsza dla osoby z nadciśnieniem tętniczym jest świadomość obecności bliskich, do których może zwrócić się z problemami towarzyszącymi leczeniu.

 

Często wydaje nam się, że osoby bliskie powinny wiedzieć, jakie są nasze potrzeby i oczekiwania. Jest to szczególnie ważne, gdy chorujemy. Jednak jesteśmy różni i w różny sposób doświadczamy podobnych sytuacji. Rozmowa pomaga we wzajemnym zrozumieniu swoich potrzeb, oczekiwań, wyrażaniu uczuć. Ważne jest by siebie uważnie słuchać i otwarcie mówić o swoich problemach i trudnościach radzi Monika Stepnowska

 

Wskazówki dotyczące rozmowy:

 

  • Znajdź najbardziej odpowiedni czas i miejsce na rozmowę, aby przebiegała ona w komfortowych warunkach.
  • Wyrażaj swoje uczucia za pomocą komunikatu „ja”, np. „Martwię się, ponieważ…”.
  • Zapewniaj o gotowości do pomocy.
  • Pytaj, jakiej formy wsparcia potrzebuje bliska osoba.
  • Precyzyjnie zadawaj pytania.
  • Staraj się nie obiecywać, że wszystko uda się od razu zrealizować.
  • Jeżeli musisz się nad czymś zastanowić, poproś o czas do namysłu.
  • Pamiętaj, że nadciśnienie tętnicze to choroba, którą można leczyć.
  • Nie przytłaczaj chorego swoją nadopiekuńczością i nadmierną kontrolą.

 


Kiedy okazywać wsparcie?

 

  • Przy realizacji zaleceń dotyczących diety. Przyjęcia, spotkania ze znajomymi, rodzinne obiadyto sytuacje, w których osoby chore na nadciśnienie tętnicze są szczególnie podatne na odstępstwa od diety. Wiedząc o tym starajmy się unikać spożywania dań, których osoba chora musi sobie odmówić. Również na co dzień, mieszkając z osobą chorą, warto wspólnie pracować nad zdrowym odżywianiem, szczególnie przez pierwsze tygodnie po diagnozie, kiedy zmiana nawyków dla osoby z nadciśnieniem jest najtrudniejsza. Wspólnie łatwiej pokonywać trudy choroby.

 

  • Przy aktywności fizycznej. Jeśli osoba z nadciśnieniem tętniczym nie miała w zwyczaju codziennej aktywności, na początku zaproponuj jej wspólne spacery. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna wpłynie korzystnie na kondycję zarówno chorego, jak i Twoją. Możecie także wspólnie stworzyć swój własny program ćwiczeń.

 

  • W walce z nałogiem palenia. Wsparcie w realizacji tego zalecenia będzie konieczne, jeśli osoba z nadciśnieniem jest uzależniona od tytoniu. Jaką postawą możemy mu pomóc? Przede wszystkim, jeżeli sami palimy, nie róbmy tego przy chorym i nie zapraszajmy do uczestniczenia w rozmowie podczas palenia. Idealną sytuacją byłoby wspólne zaprzestanie palenia.

 

  • W radzeniu sobie ze stresem. Pomóż osobie z nadciśnieniem tętniczym rozpoznać sytuacje, które ją stresują. By radzić sobie ze stresem należy najpierw poznać jego przyczyny. Zapoznaj się z technikami radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Opracuj własne metody redukcji stresu (spacer, ćwiczenia oddechowe, relaksacja). Pamiętaj, że zawsze możesz poprosić o konsultację i pomoc psychologa.

[1] Ogólnopolskie badanie zrealizowane w ramach programu „Zdrowa ONA” zainicjowanego przez Gedeon Richter, przeprowadzone w dniach 26-30.06.2013 roku metodą internetowych zestandaryzowanych wywiadów kwestionariuszowych (CAWI) przez agencję SW Research. Badaniem objęto 300 osób w wieku 45 lat lub starszych.

 

Podobał Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi

Inne tematy


Podobne hasła


Polecamy również


8 faktów i mitów na temat nadciśnienia tętniczego
O nadciśnieniu tętniczym, jak i o wielu innych chorobach, krąży wiele mitów. W gąszczu informacji nie zawsze jesteśmy w stanie wyselekcjonować, co jest realnym problemem, a co nie. Niestety często prowadzi...
Sprawdzone sposoby na obniżenie złego cholesterolu
Cholesterol, w potocznym rozumowaniu, jest czymś niepożądanym. Tymczasem jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem zaczyna się wówczas, gdy jego poziom jest za wysoki, ponieważ rośnie wtedy ryzyko chorób układu...
Badania profilaktyczne mężczyzn
Mimo szerokiego dostępu do mediów i wielu prozdrowotnych akcji dotyczących badań profilaktycznych, okazuje się że nadal większość mężczyzn wzbrania się przed wizytą u specjalisty, a gabinet lekarski odwiedza jedynie wówczas, gdy...