Bezpłatny warsztat online dla kobiet – 24 listopada 2020r. godz. 18.00 – 21.00.

Jak odnaleźć spokój i harmonię w dobie pandemii COVID-19? Bezpłatne warsztaty dla kobiet.

Warsztat „Jak odnaleźć spokój i harmonię w dobie pandemii COVID-19? Bezpłatne warsztaty dla kobiet” to spotkanie online dla kobiet, które chcą doświadczać w swoim życiu więcej spokoju, opanowania, poczucia bezpieczeństwa i zadowolenia.

Chcielibyśmy zachęcić Cię do znalezienia czasu tylko dla siebie i zatrzymania się w codziennym natłoku obowiązków, a także narastającym niepokoju i niepewności związanej z obecną sytuacją epidemiczną. To propozycja, aby wyjść naprzeciw swoim potrzebom, zapytać siebie: czego najbardziej potrzebuję?  Jak mogę skutecznie zadbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny?

Spotkanie odbędzie się w kameralnej grupie kobiet na platformie zoom. Koncepcja została stworzona z myślą o osobach, które chcą poszukiwać nowych rozwiązań dla wyzwań, z którymi się mierzą, są ciekawe siebie, lubią pracować w grupie i poznawać nowe metody rozwoju osobistego.

Podczas warsztatów będziesz mogła:

• poznać proste sposoby na zwiększenie wewnętrznego spokoju,
• wziąć udział w praktykach oddechowych w duchu integracji oddechem,
• zrelaksować umysł i ciało,
• dowiedzieć się jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami i uporczywymi myślami,
• poszerzyć uważność na siebie i swoje potrzeby w duchu Nonviolent Communication (Porozumienie Bez Przemocy),
• doświadczyć czym jest świadomy kontakt ze sobą i jakie niesie korzyści,
• wzmocnić siebie,
• poczuć wsparcie i energię kobiecej grupy,
• wziąć udział w różnych ćwiczeniach rozwojowych, wykonywanych indywidualnie i w mniejszych grupach,
• uczestniczyć w wizualizacji, medytacji, praktyce wdzięczności, ćwiczeniach opartych na treningu uważności i świadomym oddechu.

Decydując się na udział w spotkaniu, zgadzasz się na panujące na nim zasady:

1. Poufność – to, co osobiste, prywatne, intymne, czym się dzielimy w grupie – pozostaje w grupie.
2. Wzajemny szacunek – nie oceniamy się nawzajem, różnorodność między nami jest wartością, dzielimy się swoimi przemyśleniami, poglądami, uczuciami, nie wartościując, osądzając, czy dyscyplinując innych – nie dajemy sobie wzajemnie rad, chyba, że na wyraźną prośbę lub za zgodą drugiej osoby.
3. Dbamy o czas – zaczynamy i kończymy o ustalonej godzinie – to Ty decydujesz o tym, czym się podzielisz z grupą, co powiesz, na ile się zaangażujesz i będziesz brać udział w ćwiczeniach. Dbaj o swój komfort pracy i bycia w grupie.

Zapisy: https://forms.gle/RsYHGzYaH75suaHT9

Termin wydarzenia: 24 listopada 2020r. godz. 18.00-21.00

Dołącz do spotkania: https://us02web.zoom.us/j/81019594007

Prowadzące:

Agnieszka Górecka – terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, praktyk integracji oddechem, trenerka rozwoju osobistego, pedagog.

Monika Raj – psychoterapeutka Gestalt, trenerka umiejętności psychospołecznych, autorka i realizatorka warsztatów skutecznego radzenia sobie ze stresem dla młodzieży i dorosłych. Absolwentka kursu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR).