Układ immunologiczny pełni funkcje bariery, która zatrzymuje bakterie, wirusy, toksyny czy alergeny. Jak o niego zadbać zwłaszcza teraz, wiosną, gdy „królują” przeziębienia i alergie?

Układ immunologiczny chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi, ale także nieprawidłowymi podziałami komórek w organizmie (jak np. rozwój nowotworów). Tworzy go układ narządów, funkcjonalnie połączonych, takich jak: szpik kostny, grasica, śledziona, węzły chłonne oraz kilkanaście typów komórek krążących we krwi i chłonce. Podstawowym celem tego układu jest nadzorowanie stanu naszego organizmu i szukanie intruzów potencjalnie zagrażających zdrowiu.[1]

Sytuacja, w której nasz układ immunologiczny działa niewłaściwie lub jest osłabiony stwarza wiele zagrożeń. Począwszy od zmniejszonej odporności na wirusy i bakterie poprzez alergie świadczące o niewłaściwym funkcjonowaniu układu odpornościowego, aż po choroby autoimmunologiczne i białaczki. Staje się tak, gdy komórki, których zadaniem jest ochrona organizmu przed różnego typu zagrożeniami same stają się dla niego niebezpieczne i powodują powstanie objawów choroby.[2]

Co zrobić, żeby wspomóc pracę układu odpornościowego?

Szukaj słońca

Badania wskazują, że witamina D odgrywa istotną rolę w pracy układu immunologicznego [3]. Jej zdecydowana większość jest wytwarzana w wyniku przemian zachodzących w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Dlatego warto korzystać z „kąpieli słonecznych” regularnie, pamiętając by nie przybywać na słońcu zbyt długo, aby uniknąć poparzeń – niech jego dobre moce działają będąc sprzymierzeńcem w produkcji tej ważnej dla naszego zdrowia witaminy.

Pamiętaj też o kiszonkach i różnorodnej, bogatej w warzywa i owoce diecie

Układ immunologiczny lepiej funkcjonuje przy dobrze zbilansowanej i prawidłowo skomponowanej diecie. Niektóre produkty żywnościowe zawierają substancje bioaktywne, które stymulują organizm m.in. do produkcji ciał odpornościowych. Należą do nich m.in. warzywa i owoce, w szczególności zaś przygotowywane z nich kiszonki. [4]

Kiszenie jest naturalną metodą konserwowania żywności, w wyniku której cukry proste ulegają rozkładowi do kwasu mlekowego. Kwas mlekowy stwarza zaś idealne warunki dla rozwoju tzw. „dobrych” bakterii jelitowych i zapobiega rozwojowi bakterii gnilnych. I właśnie taka zmiana w mikroflorze jelit dobrze wpływa na odporność. [5]

Wstań z kanapy…

i poćwicz! Najlepiej na świeżym powietrzu. Regularne energiczne spacery oraz ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 30 procent! Co ciekawe, wywołane wysiłkiem zmiany w układzie odpornościowym ustępują po kilku godzinach od jego zakończenia [6], dlatego właśnie eksperci tak gorąco namawiają do tego, by aktywności ruchowe wykonywać regularnie.

A co robi nasza firma na rzecz odporności? Produkuje m.in. Groprinosin®. To lek mający na celu pobudzenie układu odpornościowego do walki z wirusami. Od niedawna jest dostępny także Groprinosin Forte® (1000 mg) w postaci tabletek.

GROPRINOSIN FORTE 500 mg/5 ml, GROPRINOSIN Forte 1000 mg, GROPRINOSIN 250 mg/5 ml, GRPRINOSIN 500 mg (Inosinum pranobexum). Skład: Groprinosin Forte 500 mg/5ml: 1 ml syropu zawiera 100,0 mg inozyny pranobeks: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Substancje pomocnicze o znanym działaniu 1 ml syropu zawiera: 420 mg maltitolu, 1,8 mg metylu parahydroksybenzoesanu, 0,2 mg propylu parahydroksybenzoesanu. Groprinosin Forte 1000 mg: Jedna tabletka zawiera 1000 mg inozyny pranobeksu: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4‑acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Groprinosin 500 mg: Jedna tabletka zawiera 500 mg inozyny pranobeksu: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Groprinosin 250 mg/5 ml: 1 ml syropu zawiera 50,0 mg inozyny pranobeks: kompleksu zawierającego inozynę oraz 4-acetamidobenzoesan 2-hydroksypropylodimetyloamoniowy w stosunku molarnym 1:3. Substancje pomocnicze o znanym działaniu: 1 ml syropu zawiera: 650 mg sacharoza, 1,8 mg metylu parahydroksybenzoesan, 0,2 mg propylu parahydroksybenzoesan, 50 mg glicerol, 0,048 mg sód, 20 mg etanol (96%), aromat malinowy L-144739 (zawiera cukier 0,06 mg i etanol 0,67-0,7 mg). Postać farmaceutyczna: Groprinosin Forte 500mg/5ml, Groprinosin 250 mg/5 ml: Przejrzysty, bezbarwny lub różowawy syrop o smaku i zapachu malinowym. Groprinosin Forte 1000 mg: Tabletka. Owalne, barwy białej do kremowej, obustronnie wypukłe tabletki o długości 20 mm a szerokości 10 mm, z linią podziału po jednej stronie oraz z wytłoczoną literą F po drugiej stronie tabletki. Tabletkę można podzielić na równe dawki. Groprinosin 500 mg: Owalne, barwy białej do kremowej, obustronnie wypukłe tabletki, z linią podziału po jednej stronie. Linia podziału na tabletce ułatwia tylko jej rozkruszenie, w celu łatwiejszego połknięcia, a nie podział na równe dawki. Wskazania: Wspomagająco u osób o obniżonej odporności, w przypadku nawracających infekcji górnych dróg oddechowych. W leczeniu opryszczki warg i skóry twarzy wywołanych przez wirus opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Inozyny pranobeksu nie należy stosować u pacjentów, u których występuje aktualnie napad dny moczanowej lub zwiększone stężenie kwasu moczowego we krwi. Podmiot odpowiedzialny: Gedeon Richter Polska Spółka z o.o. ul. ks. J. Poniatowskiego 5, 05-825 Grodzisk Mazowiecki. Data aktualizacji: 2021_09_28.

„Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu”.

[1,2] https://hematoonkologia.pl/aktualnosci/news/id/4583-miedzynarodowy-dzien-immunologii-2021

[3] Grant W.B. i wsp. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. Nutrients. 2020 Apr 2;12(4).

[4,5] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc

[6] https://ncez.pzh.gov.pl/aktywnosc-fizyczna/aktywnosc-fizyczna-a-odpornosc-organizmu/